線上呼吸法的課程中，同學提問如果呼吸感受不到胸口/腹部起伏，該怎麼辦？
其實任何觀察到的，都是現在當下身體的「平衡結果」。如果發現自己會偏重某種呼吸、呼吸不順，那可能是要回推日常中有哪些導致如此的習慣，例如生活型態、運動項目、姿勢等等。
通常深究之後會發現，每個人狀況都不同，也很少是單一原因。在無法對症的狀況下，這邊大方向的幾種做法，或許能幫助你來接近「理想平衡」！
1/ 用手虎口在身側輕度加壓（腹、下胸闊、上胸闊），檢查吸吐時活動度
2/ 唱歌（胸口出去跟腹部出去，聲音震動會不一樣）
3/ 按摩放鬆相關肌肉（頸側、頸後、上背、胸口、橫膈肌、腹部）
4/ 運動、瑜伽呼吸法練習、瑜伽體位法練習
呼吸是連結身體和心理的橋樑，
都需要一點一點慢慢感受與練習的。
今天，你在呼吸中感受到什麼呢？