sava 意為屍體，asana 意為姿勢。
攤屍式或稱大休息，常是瑜伽課結束前最後一個體位法。
⚡️如何做
理想上的操作是，背躺平，脊椎擺正，手腳放鬆伸直且掌心朝上，擺放於身體兩側。
眼睛輕閉，呼吸緩和，平穩地鼻吸鼻吐，維持意識清醒，放掉對於身體的控制，讓身體隨著重力靠向地面，
如同屍體一樣一動也不動的、平靜地待在地上。
有些會加入身體觀想點的練習。
💫 為何做
在不同體位法中，我們均勻活動身體，
為的是在動作中打破身體慣性。
而我們常常是身體得到經驗了，
但心腦卻還跟不上，停留在舊有印象。
所以大休息的放下對身體控制，
不只是身體會得到放鬆，
也讓身體智慧有時間整合剛剛整堂課的練習。
於此同時，我們也是在鍛鍊心腦，
放下對舊身體的既定認知，
去跟上、更新身體印象。
至於會不會進到冥想開悟層次，
我覺得不用急著達到，慢慢踏實練習，
時間到了自然會體驗得到。
⭐️ Kristy 說…
最後一提，大休息並不是真的睡著，
雖然很多同學在這個段落會湧生睡意。
我也會說，那沒關係，可能比起練習，
現在身體更需要的是休息。
（想當初接觸瑜伽頭半年到一年，我也是睡好睡滿呢...）